2010年11月28日日曜日

つくばマラソンに行ってきた。+ 梨塾観戦


4月のかすみがうらマラソン以来のマラソンネタです。これでも一応、常日頃のジョギングは続けていました。しかし、ご存知のとおり今年の夏の暑さは異常で熱帯夜の日など夜中になっても暑くて全然走り続けることが出来ませんでした。休み休み5kmも走ればいいところ。走っていて達成感というか爽快感も皆無なのでジョギングもサボりがちになり、そうしているうちに体重は着々と増えて、、、気づけば自己ベスト(ワースト?)を更新してしまいました(76kg)。もう、育ち盛りです!
で、暑さも解消された秋頃からは(健康診断対策もあって)ジョギングもまじめに取り組むように心がけ、練習距離も徐々に伸ばしていって気づけば10kmぶっ通しでジョギングできるレベルにまで復活できました。また2010シーズンのレースエントリーも進めました。
今シーズンは計3戦を計画しています。

第一戦:つくばマラソン(10km) 11月28日 (フル狙いだったのに即日満員になってしまったので10kmにエントリ)
第二戦:湘南マラソン (フル) 1月23日
最終戦:板橋マラソン(旧荒川マラソン)(フル)3月20日

で、第一戦を迎えました。

10kmのレースなので完走できて当たり前、タイムを如何に削るか?がテーマになります。これがフルマラソンだとひたすら耐えて耐えて・・・の展開になってしまうのに対して、10kmならばペース配分をどうするか?といった駆け引きが楽しめます。で、どうするか??
直前の練習で5'45"/kmのペースで15km走る事が出来ました(ただし、私のiPODセンサーは5%誤差が乗ってて、実際はもう少し遅い)。そこで立てた作戦が、序盤は5'45"/kmで流す~終盤になったらペースを上げてゴールまで頑張る(どこでペースアップするかは出たとこ勝負)。で、タイムは1時間は切れて当たり前。56~57分くらいで走れたら良いかな?くらいのプランを立てました。

で、前置きが長かったですが、当日です。会場へはアクティで行きました。気温は低いのか?と思って寒めの装備(上着はハイネック長袖ヒートテック)で出掛けたのですが意外と暖かめ。どうしようか?と思いましたが、そのままで行くことにしました。スタート・ゴール会場(筑波大学キャンパス)にはIZUさん(フルマラソン参戦)も居た筈だったのですが、スタート時間の差(10kmの方が後にスタート)のせいで結局会えませんでした、、、。で、トイレを済ませてストレッチなんかしつつスタート地点に向かいます。テンションを高めて、いざ、スタートです。
走り始めて、周りのペースが思ったよりも遅いことに戸惑いました、、、。もう少し前に並んでおけばよかった、と思っても後の祭り。当初の計画では5'45"/kmで走り始めるつもりだったのに、周りにペースを合わせると6'30"/kmペースでした。(これはイカン!)と思うも、ココで焦ってヒョイヒョイ右に左にと前走者をパスしながら飛ばすと多分オーバーペースになって自滅します。仕方ないのでペースを微妙に調整してジワリジワリと順位を上げていきました。しかし、何せ流れが悪いのでふと気づくとペースが落ちすぎてて再びペースを上げて、の繰り返しでした。
4km地点には最初の給水ポイントがありました。10kmだったらば給水なしで走りきれます(普段のジョギングもそう)。どうしようか?と考えましたが口の中が乾いていたので口を濯ぐ程度だけ給水することに。これまで、マラソンの給水ポイントでは歩きながら水を飲んでいたのですが、今回は遅れ気味なのでゆったりしていられません。なので走りながらの給水にトライしてみたのですが、全然上手く飲めない、、、。結局口の中を濡らしただけでおしまい。それでも少し快適になりました。
そのまま走り続けて5kmの中間地点に到着。で、時間を確認してみると既に31分が過ぎていました。
「うわぁー、遅すぎ!!」と焦りました。このままでは1時間も切れません。なので当初の計画を変更して少しだけペースアップ。5'30"/kmで走り出しました。そうしたら中途半端なペースアップが良くなかったのか7km地点で脇腹が痛くなってきて、(普段はこんなこと無いのに、、、)痛いのを和らげるよううつ伏せ気味で走っていたらまたペースが落ちて、ラストスパートを掛ける事が出来ませんでした。そうやって苦しんでいるうちに終盤9km地点を過ぎて、よし、残りは飛ばすつもりで居たのにまた脇腹が痛くなってきて、、、最後は我慢して飛ばしましたがタイムは結局59分24秒(ネット)。苦労して準備した割にはたいしたこと無いタイムです。


iPODで記録したペースチャート。後半頑張れてはいるのですが、全般的にペース遅め、、、。

走り終わって、大学構内の自販機を物色してると、「世界のキッチンから・ソルティ・ライム」が売っていたので思わず買ってしまいました。コレ、この夏に大ハマリしました。最近は中々売っていないのですが、もっとマトメ買いしとけば良かったよ、、、。

緒戦から残念な結果で終わってしまいました、、、。第二戦で頑張ります!(目標5時間切り+体重72kg)

で、ゴールして一休みして、トミンに梨塾を観に行きました。
トミンも好天で暖かく、気持ち良さそうに走っている人達をみて、うらやまし~、とか思ってました。

写真はコチラ。
梨本塾 2010年11月(1)
梨本塾 2010年11月(2)

2010年11月20日土曜日

紅葉狩り2010 in京都


車中泊ドライブで京都に行ってきました。
11月20~23日は4連休。「(モーター)スポーツの秋」はそれなりに満喫した感があったので、次は「芸術の秋」か!?とか思いつつ、紅葉の写真を撮りに行くか?とか考えると時期的に関東以北は厳しかったので、京都に行くことにしました。例の如く、何処に行くかは行き当たりばったりなので車中泊で出掛けます。アクティのタイミングベルトもやっと交換したので遠出しても大丈夫です。

1日目:11月20日(土)
金曜日までの仕事で疲れていたので昼までグッスリ寝る。ついでに昼からも追加で寝て、部屋の掃除なんかもしたりして普通のグズグズ休日。で、夜の9時過ぎに思い立ったように出発!!お陰で渋滞とは無縁でした。
東名道海老名SAにて食べた吉野家の牛丼(並)+味噌汁+おしんこ+卵。別に普通の味です。

渋滞も無い中、淡々と西に走り続けて、豊田で伊勢湾岸道に進路変更。東名阪・新名神高速を通って、4時過ぎ、甲賀市土山SAに着いたあたりで眠たくなってきたので車中泊。1日目は移動だけでおしまい。

2日目:11月21日(日)
朝は8時前に起床。だいぶ京都に近づいていたので、荷室にて携帯でネットに繋いだノートPCを広げて行き先を思案。(便利な時代になりました、、、。)最初の行き先を決定して走行再開。

スポット1:けいはんな記念公園・水景園
ネットで見つけて何となく気になったスポット。
 見渡す限りの紅葉!!って程に絶景ではありませんでしたが、手入れの行き届いた庭園は写真の撮り甲斐がありました。

スポット2:竜安寺
 石庭で有名な竜安寺に行きました。

スポット3:鹿苑寺・金閣
次の狙いは金閣です。竜安寺とは15分くらいしか離れてないのに、こっちは観光客でごった返し。

昼飯を食べていない事を思い出したので、天下一品ラーメンの総本店に。時間は16時前だったので行列しないで食べる事が出来ました。

スポット4:慈照寺・銀閣
既に薄暗くなり始めていたのですが、どうせなら、という事で銀閣にも行きました。

ここで日没。移動+写真の撮りっぱなしで疲れました。喫茶店で一休みして、次に18時半から始まるという清水寺のライトアップを見に行こうとしたら、、、道中が大渋滞!!!
 これは道中の何とか寺を車内から撮影。こんな感じで何箇所かライトアップをやってる箇所があります。しかし、いずれも街中で激混み、、、。
 清水寺付近、祇園界隈でも大渋滞。おまけに清水寺方向へはマイカー規制で侵入できない罠。何処かに車を停めて歩いていくか?とも思いましたが何せ祇園近辺でクソ高いコインパーキングがことごとく全て満車!紅葉シーズン真っ只中の京都を舐めていました。
仕方なく清水寺見物は断念しました、、、。2時間弱渋滞の中を彷徨い続けて、クラッチを踏む左足が痛くて痛くて最悪の状況。とにかく何処かで休みたい!と思うも路地が細くて車を停められるところなんてありません、、、。しばらく迷って、ようやく車を停められる所を見つけて、途方に暮れました。
これからどうする!?行き当たりばったり旅行だけに行くあてもなく、、、トホホと思いながら、また荷室でノートPCを広げました。明日天気が崩れるのは確定です。京都に居続けても余り良い事が無い気がします。かといって帰路についても、道中チラッと見えた国道1号はこれまた大渋滞で、名神高速も大渋滞です。左足が痛い状態でこれ以上の渋滞はキツイ、、、。
結局南回り京滋バイパス経由の混んでないルートで帰路に着くことに決めました。22時過ぎ、彦根付近のなんとかSAに到着。この先は未だ渋滞してます。なのでココで車中泊に決定。
SAで食べた鮎の甘露煮と蕎麦。食べた後寝る気満々だったのでアッサリ目で。

3日目:11月22日(月)
朝起きて、予報どおり外は雨が降ってます。とはいえ、そのまま真っ直ぐ帰宅するのはつまらないし、中央道回りで帰ろうにも道中の紅葉スポットは見頃を過ぎてます。どうする?

スポット4:香嵐渓
というわけで寄り道です。香嵐渓は全国的な知名度は?ですが、名古屋(私の実家)付近の割と知れた観光スポットです。
 傘を差しながらの撮影だったので大変だったのでしたが、雨の紅葉ってのも、それなりに味のあるもので、結構楽しめました。こんな機会でもないとワザワザ雨の中出掛けたりしないだろうし。
売店で五平餅とみたらし団子を買ってアクティの中で食べました。小食なのは次の寄り道を考えていたからで、、、。
道中で我がアクティバンの走行距離が111,111キロに。めでたし!

 最後の寄り道。沼津漁港そばの某店。名物の巨大なかき揚げを一人で完食しました。この店、何度か来た事あるのですが、かき揚げを一人で食べたのは初めて。その後の運転中、少々こみ上げてくる何かが有りました、、、。

てなわけで、2泊3日の車中泊旅行完了。高速道路代はETC割引で驚異的に安かったです。にしても、次回はもう少し前もって計画を立てておくべき??

2010年11月13日土曜日

トミン練習(CBR600RR)


12日金曜日にはBS走行会で筑波に久しぶりに行ってきました。TT以来の走行、トミン修行の成果が発揮できるか??と期待していたのですが結果は散々、、、。ベスト更新どころか7秒中盤に入れるのが精一杯でした。おまけにシフトが4速以上に入りにくくなる奇病も発症したりなんかして酷い、、、。塾長が講師で来ていて、後ろから追っかけて私の走りも見てくれる、とのことだったのですが、座学の時間と走行時間が重なり実現ならず、コレも残念、、、。タイムが伸び悩んだのは、、、単に筑波練習をサボったツケのような気がします。確かにトミン練習でスキルアップできたのかもしれませんが、それを発揮するまもなく、昔の走りを思い出しただけでタイムアップになってしまいました。筑波特訓もいずれやらないといけないですね~。

で、翌日の土曜日はトミンに行きました。さむ。さんとAkashitimiさんが居ました。今日の目的は前からやってみたかった「BT-003でトミンを走る」事。準備をサッサと済ませて走行開始しました。昨日の今日のサーキット走行なのでサクサクと準備は整ったのですが、何か、えもいわれぬ違和感が頭の中から拭い去れませんでした。なぜ??
で、コースイン。出だしはゆっくりと、(前日にシフトトラブル?も発生していたので)上のほうのギアにも入れながら数周感触を掴んで、さて、ペースを上げるか?と1速まで落として、ホームストレートにてスロットルをワイドオープンにして、、、、、走行前に感じた違和感の正体が明らかに!

「しまった、スプロケ換えるの忘れてた!!」

筑波レシオだったので、あっという間に1速で吹け切りました。ついでにサスセットも筑波セットのままでした。頭の中で引っ掛かっていた物が無くなって何かスッキリ!
仕方ない、これからスプロケ交換だ、と考えた矢先、よくよく思い出すといつも使っている41Tのドリブンスプロケをピレリタイヤを履かせたホイールと一緒に家に置いて来てしまった事を思い出しました、、、。
大慌てでスプロケ交換してる私(撮影:さむ。さん)

う~ん、割と最悪です。手元にあるスプロケは42Tのみ。仕方なく42Tのスプロケをセットして走り出したのですが、タイヤの違いを確認したかったのに減速比も変わってしまうと、どちらの効き目なのか判り難くなってしまいます、、、。まぁ、スプロケ41→42T化はいずれ着手しようと思っていたネタなので、全く無駄というわけでもなかろうと自分に言い聞かせて走行を継続しました。

徐々にペースも上がってきて、28.06までタイムアップできました。この辺りのタイム域になってくると、コーナー立ち上がり(左と最終)時のリアタイヤのスライドが気になりました。(ここら辺の感触は以前に筑波で感じたものと症状が似ているからタイヤの影響?)その後も走行を続けて「27秒台に何とか入れてしまえ!」と頑張ったのに、結局28秒を切る事が出来ませんでした。ガッカリ、、、。
セッセと頑張る私(撮影:さむ。さん)

それなりに頑張ったつもりだったのに、何故タイムが伸び悩んだのかサッパリ判りません。走った手ごたえがイマイチだったか?というとそうでもなく、S字・帝王~左間の短い加速区間は以前より気持ちよく加速できていた気がしたし、ストレートの加速もバッチリでした。(後でGPSログを調べてみたのですが、自己最高速を更新できていました(113→115km/h)。ただ、1コーナー侵入時の失速?が強めで突込みがイマイチ。全てにスプロケの効果とタイヤの効果が重ね掛けされてしまっているので予想していたとおり訳が判らない状態です。(27秒が出なかったことも含めて)少々ガッカリ、、、。

 DR-ZとR6の2台体制だったAkashitimiさん。R6は今回初走行。このR6、かつては おんど さんが、後にK木さんが乗っていたマシン。

 R6慣熟走行中のAkashitimiさんを後ろからビタ付けする私。(撮影:さむ。さん)ちなみに、このときの車載動画はカメラトラブルで見れず、、、。ごめんなさい。

 最近、トミンに行くたびに会っているような気がする さむ。さん。転倒があって冷や汗をかきましたが何とか大丈夫みたい。